Risiko Kasut Bertumit Tinggi

Untuk entry kali ini, saya ingin berkongsi mengenai hi heel shoes atau kasut bertumittinggi plak…Boleh dikatakan kebanyakkan wanita suka memakai kasut bertumit.Tak kiralah yang tinggi atau tidak. Kata mereka,ia membantu menjaga personaliti diri sipemakai.Maksudnya Nampak elegen dan bergayalah kot.
Tapi kalau nak bergaya pun, kenalah betul pada caranya..kan.Kalau kita tahu kesan memakai kasut bertumit tinggi banyak risikonya….kenapa memperjudikan diri..tak gitu.??

Kasut tumit tinggi merupakan pilihan ramai wanita, apabila pakai sahaja kasut tumit tinggi ia memberi kesan kepada penampilan diri wanita tersebut. Tapi ada juga kesan lain yang akan diterima sekiranya berterusan memakai kasut tumit tinggi. Memakai kasut bertumit tinggi ini memang membuatkan seseorang itu nampak lebih anggun, cantik, bergaya dan sebagainya. Malah pemakai bertumit tinggi ini dikatakan tampak lebih yakin dan menarik. Menurut kajian, di dalam kelebihan pemakai bertumit tinggi ini terdapat juga kesan negatif diantaranya ialah:
1. Jejaskan peluang untuk dapat anak......erm risiko ni
2. Punca rambut gugur
3. Kasut tumit berukuran 12.7 sentimeter boleh menjejaskan organ dalaman dan kesuburan wanita
4. Menyebabkan leher, lutut, sendi, tulang belakang dan, bahu menjadi sakit
5. Boleh menyebabkan pening kepala, gangguan haid

KEPADA IBU HAMIL,LAGI BERISIKO JIKA SUKA MEMAKAI KASUT BERTUMIT TINGGI.
Menurut Pakar Perbidanan dan Ginekologi, Pusat Rawatan Islam (Pusrawi), Kuala Lumpur, Dr. Asmah Yun Mat Sidek, wanita yang mengandung seharusnya mengelak daripada memakai kasut yang bertumit lebih daripada satu setengah inci (3.8 cm).Ini kerana, sewaktu mengandung pusat graviti mengalami peralihan manakala pelvis berubah bentuk dan menanggung bebanan berat yang bertambah di sebabkan oleh bayi yang dikandung. Ia akan mengubah cara wanita yang hamil berjalan. Malah kedudukan wanita yang hamil menjadi kurang stabil lebih-lebih lagi apabila memakai kasut bertumit tinggi.
Bila kedudukannya kurang stabil atau tidak seimbang, risiko untuk jatuh juga adalah tinggi dan mendatangkan akibat yang buruk kepada ibu dan juga anak yang dikandung. Apabila seseorang ibu hamil itu terjatuh, ia akan menyebabkan pendarahan di belakang uri (placenta abruption), yang mana uri akan terpisah daripada dinding uterus.
Pendarahan akan berlaku disebabkan oleh uri dan dinding uterus ini telah terpisah. Jika ia melibatkan pendarahan yang banyak, kemungkinan besar boleh memberi kesan kepada ibu dan kandungannya. Pendarahan yang banyak berkemungkinan besar boleh membahayakan bayi malah mungkin boleh meragut nyawa bayi yang dikandung selain turut memberi kesan kepada ibu tersebut,” jelas Dr. Asmah Yun.Tambah Dr. Asmah lagi, antara faktor lain yang tidak membenarkan seseorang ibu hamil memakai kasut tumit tinggi kerana mereka akan mudah mengalami sakit belakang.
Wanita biasa yang tidak mengandung juga mudah mengalami sakit belakang jika memakai kasut tinggi lebih-lebih lagi yang bertumit halus. Begitupun, risiko kesakitan itu lebih tinggi pada wanita mengandung iaitu antara 70 peratus sehingga 80 peratus.
Pemakaian kasut tumit tinggi juga boleh menyebabkan perubahan pada postur tubuh, di mana pelvis akan terkehadapan dan terjadinya lengkungan pada bahagian belakang.
Ini ditambah lagi dengan berat bayi yang dikandung menyebabkan badan terdorong ke hadapan dan memudahkan ibu-ibu hamil mengalami sakit belakang. Kesakitan juga akan dialami pada bahagian tulang pelvis, lutut, betis dan tumit. Selain itu, ligamen akan mudah terkoyak disebabkan oleh hormon-hormon estrogen, progestron dan relaxin yang banyak semasa mengandung yang berfungsi bagi membentuk sistem pemprosesan air susu.
Menurut kekerapan memakai kasut tumit tinggi semasa mengandung juga menyebabkan otot-otot betis akan menjadi sakit dan kejang.Kaki akan menggunakan tenaga yang banyak ketika memakai kasut tumit tinggi terutamanya pada betis. “Asid lactic akan terkumpul pada bahagian itu dan mengakibatkan kekejangan otot.Kekejangan otot ini juga berlaku disebabkan terdapat 40 hingga 50 peratus lebihan darah dalam sistem badan yang perlu dipam ke seluruh badan.Apabila berjalan dan bergerak, otot betis akan bertindak seperti pam dan membantu darah mengalir menentang graviti, menyokong ke arah hati.
Organ hati wanita hamil akan membesar sewaktu mengandung kerana hati terpaksa bekerja keras mengepam lebihan darah tadi dalam badan. Pada ketika ini, denyutan jantung akan bertambah.

Pada waktu malam, hati tidak dapat bekerja sepenuhnya bagi mengepam darah ke bahagian kaki. Cecair boleh ‘terkumpul’, menyebabkan peredaran akan menjadi lambat dan urat-urat di bahagian kaki akan membengkak. Cecair ini boleh menyumbang kepada terjadinya kekejangan otot dan sakit kaki.Jika tanda-tanda seperti di atas di alami oleh wanita yang hamil, mereka dinasihatkan untuk melihat semula jenis kasut yang dipakai. dengan perut yang membesar dan payu dara yang juga ikut membesar, wanita hamil seolah-olah hilang upaya untuk berjalan atau menaiki tangga.
Mereka akan berasa mengah dan nafas tercungap-cungap apabila berjalan agak lama dan jauh kerana terpaksa membawa badan yang begitu berat.
Bagi kelihatan bertenaga dan boleh berjalan dengan cergas, elakkan daripada memakai sepatu tumit tinggi yang boleh menyebabkan betis dan bahagian kaki anda terasa penat dan kejang.
Digalakkan memakai kasut tanpa tumit yang lembut ataupun jika masih berkeinginan untuk bergaya seperti wanita yang lain, pilihlah yang setinggi satu atau dua inci sahaja.Wanita yang hamil ini di nasihatkan memakai kasut jenis kulit atau kanvas yang berudara kerana kasut jenis ini tidak akan memerangkap lembapan.
Tambahnya, selepas enam bulan, lebih baik memakai kasut yang bertumit rendah dan lebar bagi mengelak kejadian yang tidak diingini berlaku.(amek dari blog Cahaya Cinta-Suri)
BACA ARTIKEL BERITA INI!

KEBURUKKAN KASUT TUMIT TINGGI
LONDON: Tindakan memakai kasut bertumit tinggi membolehkan seseorang wanita nampak bergaya tetapi ia juga menjejaskan peluang si pemakai untuk menimang anak, mengikut kajian yang disiarkan.
Pakar kesihatan dan kecergasan, Dax Moy berkata, gaya berdiri yang tidak seimbang
setiap kali memakai kasut bertumit setinggi 12.7 sentimeter memberi kesan kepada organ
dalaman dan kesuburan wanita.
"Jika wanita menghargai kesihatan mereka, elakkan dari memakai kasut bertumit tinggi
dengan apa cara - ia tidak berbaloi dengan risiko."
Penjualan kasut bertumit tinggi dan tirus mencatat peningkatan mendadak sejak selebriti
termasuk Victoria Beckham, Madonna, Kelly Brooke dan Scarlett Johansson, mula
memakainya.
Berikutan Minggu Fesyen London yang bermula, model Agensi Miu Miu dan Mourets
dijangka menguasai pentas peragaan dengan mengenakan kasut bertumit tinggi.
Namun, Moy sebaliknya memberi amaran, reka bentuk terbaru itu juga boleh
membuatkan rambut gugur.
"Kedudukan pinggul cuba ditolak ke depan oleh pemakai membolehkan isi perut
bergerak ke depan, menimbulkan keadaan yang ramai wanita menyangka ia adalah 'perut
buncit.
"Oleh itu, mereka memampatkan organ dalaman dalam keadaan yang dikenali sebagai
visceroptosis. Ia tidak berhenti di situ - leher, belakang, sakit bahu, sakit kepala malah
keguguran rambut ialah hasil tidak mempedulikan cara tubuh anda dicipta untuk
bekerja," katanya.
Visceroptosis ialah keadaan pernah dideritai wanita memakai korset atau barut dan kini ia
tidak lagi menyakitkan pinggang sebaliknya menjadikan kaki sebagai mangsa.
Moy menambah: "Paling penting ialah masalah besar yang berpunca dari pemakaian
kasut bertumit tinggi berkaitan dengan kesuburan, kitaran haid dan fungsi bahagian atas
tubuh.

Stress..dan penyebabnya.

Apakah yang anda faham dengan perkataan  stress?
Stress merupakan tekanan kepada mental yang akan mengakibatkan perubahan tingkahlaku jika ia tidak diurus dengan betul.Stress merupakan sesuatu keadaan yang normal kepada manusia tidak kira siapa anda sama ada pelajar,pekerja profesional ataupun buruh.Stress biasa berlaku kepada semua orang . Sebanyak 85% dari mereka yang datang berjumpa doktor mengakui mereka mengalami stress/tekanan. Apabila anda selalu mengalami stress/tekanan anda berkemungkinan besar akan mengalami sakit kepala, ulsers, insomnia (sukar tidur), keletihan, hipertension, sakit bahu dan pelbagai jenis sakit yang disebabkan stress. Dalam kehidupan seharian, kita mengalami seribu macam keadaan di mana jantung kita berdegup dengan kuat, badan (terutama bahagian tangan) terasa sejuk, berpeluh dan otot menjadi tegang.

Punca-punca Stress

Sebenarnya gaya hidup kita boleh menyebabkan kita sentiasa berada di dalam keadaan stress. Kebanyakan dari kita telah dilatih semenjak kita kecil lagi untuk bertindak pada tahap yang sebaik-baiknya.
Bila kita tidak mencapai apa yang diharapkan maka kita akan kecewa. Semua ini mendatangkan tekanan kepada kita. Kebanyakan daripada kita akan bertindak kepada sistem otot-otot lebih daripada sistem-sistem yang lain.
Contohnya apabila kita teringat tugasan yang diberikan kepada kita oleh pensyarah bila kita bangun pagi kita akan merasa sengal-sengal badan. Jika usaha-usaha kita pada hari itu menghadapi kesulitan (umpamanya kita gagal mendapat buku yang kita cari di perpustakaan) ketegangan kepada otot-otot kita akan menjadi lebih ketara. Biasanya kita memerlukan 20 minit untuk mengendurkan otot-otot kita.
Tindakan kita terhadap rangsangan-rangsangan kepada diri kita secara yang disebutkan tadi menyebabkan tiada ruang masa untuk otot-otot kita untuk kendur.("paste" dari blog saudara Zul)

Bagaimana untuk mengatasi keadaan ini?

(a) Riadah

Sukan dan riadah merupakan satu keperluan di dalam hidup manusia. Dengan bersukan badan menjadi sihat. Fizikal menjadi lebih mantap, pernafasan menjadi lebih baik. Apabila kita beriadah kita menjadi lebih segar dan tenteram. Apabila kita beriadah bersama rakan-rakan kita selalunya merasa gembira dan hubungan sesama kawan-kawan dapat megurangkan stress.

(b) Hargai Diri Sendiri

Penghargaan selalu diberikan oleh guru kepada pelajar-pelajarnya demi menaikkan semangat untuk terus belajar. Ia seolah-olah satu suntikan kepada mereka untuk terus berusaha.
Begitu juga keadaannya dengan diri kita. Setiap tindakan yang baik yang kita lakukan, kita sendiri yang memberikan penghargaan tersebut. Ganjaran diri ini dilakukan dengan menyatakan bahawa kita juga mempunyai bakat dan potensi yang cemerlang, kerana itulah kita berhak cemerlang. Sehubungan itu ia dapat mengurangkan stress dalam diri.

(c) Percakapan diri yang membina

Percakapan diri membawa maksud kita bercakap di dalam diri iaitu menggunakan komunikasi intrapersonal. Kita boleh melakukannya. Tentu ada rahsia disebalik kejayaan tersebut. Dengan kemahiran pendidikan serta pengetahuan yang ada pada kita, kita dapat melakukan sebagaimana orang yang telah berjaya dapat melakukannya. Jika ini dilaksanakan kita sudah ada jalan keluar dari kongkongan stress. Ini mengelakkkan kita daripada hanya mempunyai impian tanpa ada apa-apa tindakan atau daya juang. Percakapan diri boleh membantu diri kita.

(d) Kerja kemasyarakatan dan kebajikan

Manusia saling berhubung dengan insan yang lain. Kerja-kerja kemasyarakatan dan berbentuk kebajikan perlu dilaksanakan untuk mengurus stress. Jika sekarang kita lihat badan-badan bukan kerajaan yang berperanan membina kumpulan masyarakat yang bahagia. Bagi pelajar aktiviti badan beruniform adalah satu kaedah terbaik mengurus stress. Kita juga boleh melakukan aktiviti-aktiviti amal sama ada di dalam kawasan sekolah atau luar sekolah. Sumbangan kepada sekolah misalnya dapat membawa implikasi yang besar dalam hidup pelajar.

(e) Penulisan

Bagi individu yang merasakan bahawa mereka tidak cenderung untuk memasuki badan-badan beruniform dan kecemerlangan mereka adalah dengan puisi, sajak, cerpen dan sebagainya. Maka kaedah yang terbaik untuk mengurus stress ialah dengan melaksanakan aktiviti penulisan. Ekspresikan segala apa yang terbuku dalam perasaan kepada bentuk penulisan. Luahkan perasaan yang terpendam dalam bentuk yang lebih kreatif dan dinamik. Kaedah penulisan ini sememangnya membawa erti yang besar iaitu membina bakat dan potensi kita. Dengan itu kita dapat mengurus stress dalam corak yang lebih baik.

(f) Humor

Jenaka atau humor adalah perkara yang lumrah dalam masyarakat kita. Sesekali manusia perlu berjenaka. Rasulullah s.a.w selalu berjenaka dengan isteri-isterinya. Ini adalah fitrah manusia yang suka kepada jenaka dengan baik dan mengikut lunas-lunas agama, budaya dan norma masyarakat. Jenaka ini adalah bertujuan untuk menghilangkan masalah yang mana masalah itu merupakan rentetan dari stress yang timbul. Jenaka atau humor juga boleh menyebabkan kita ketawa.Ketawa mampu mengurangkan ketidakseimbangan emosi yang kita hadapi.
(g) Ketenangan ( Bebaskan Diri )

Setiap pelajar perlukan ketenangan dalam hal-hal tertentu. Ketenangan perlu dicari. Kaedah yang dimaksudkan ini ialah apabila kita berada dalam keadaan stress, maka carilah tempat yang jauh dari kebisingan dan orang ramai dan di tempat itu melaunglah sekuat hati dan sepuas-puasnya tentang apa-apa yang mahu dilaungkan sebagi contoh 'Ah... ... ..'. Namun begitu laungan tersebut jangan hingga melanggar batas-batas agama dan norma masyarakat. Laungan ini sebenarnya dapat membebaskan ketegangan yang terkumpul di dalam diri.

(h) Meninjau orang yang kurang bernasib baik

Keinginan manusia yang tinggi seperti yang disebutkan di dalam penyebab stress sering berlaku. Antara keinginan yang tinggi ini ialah seperti untuk lebih daripada orang lain. Oleh itu dalam keadaan-keadaan tertentu adalah lebih baik kita merenung sejenak dan meninjau golongan yang lebih miskin dan susah daripada kita. Penelitian dan pemerhatian seumpama ini sekurang-kurangnya dapat menyedarkan kita bahawa kita sebenarnya lebih bernasib baik dan lebih beruntung daripada mereka tersebut. Hal ini juga dapat memberikan ketenangan tentang pentingnya bersyukur.

Secara keseluruhannya pemahaman tentang stress yang sering mendatangi kita adalah penting. Apabila kita faham tentang faktor-faktor yang menyebabkan stress dan bagaimana pula untuk mengurus stress, ia dapat memberikan kita celik akal bagaimana kedudukan kita sebagai pelajar. Jika kita berada dalam keadaan stress, apabila menghadapi peperiksaan, maka laksanakanlah cara-cara mengurus stress dengan baik.


TEKNIK ATASI STRESS
(a) Bertemu profesional seperti kaunselor
(b) Alih pandangan kepada keadaan yang releks
(c) Gunakan teknik meditasi /yoga
(d) Laksanakan latihan fizikal - Jalan 15 minit
(e) Menyusun keutamaan tugas -yang penting mula dahulu
(f) Luahkan perasaan ke dalam diari/ cakap dalam pita rakaman
(g) Dapat sokongan emosi dari orang lain
(h) Latihan pernafasan dalam
(i) Mengurus masa dengan baik
(j) Mandi dalam air suam -seeloknya berendam dalam tab mandi
(k) Teknik besarkan situasi ke tahap tak masuk akal
(l) Melihat dari segi positif walau perkara yang sangat teruk
(m) Menguasai kehidupan anda - menyelesaikan masalah
(n) Terapkan semula matlamat yang realistik
(o) Ingat peranan anda di dunia-sebagai hamba Allah yang hanya sementara di dunia ini

Kebaikan Memakan Peria

Peria

Sebut saja peria,kita akan terbayang rasa pahitnya.Tidak kurang juga ramai di kalangan kita yang tidak sukakan peria kerana rasanya.Walaubagaimanapun, yang pahit itulah yang baik,yang pahit itulah akan menjadi ubat.Telah terbukti peria mengandungi banyak khasiat dan memberi manfaat kepada penggemarnya serta pesakit kronik. Peria atau nama saintifiknya Momordica charantia merupakan tumbuhan menjalar yang memerlukan sokongan yang boleh tumbuh mencapai 5 meter panjang.

Peria sering dijadikan sajian masakan sama ada sebagai ulam-ulaman atau dimasak bersama bahan-bahan lain.Rasa pahitnya boleh dihilangkan dengan merendamnya ke dalam air suam yang diletakkan garam.

 Terdapat dua jenis peria di negara kita iaitu peria biasa dan peria katak (buah lebih kecil). Berakar tunjang, peria mempunyai daun berselang-seli mengelilingi batang.Peria berbunga kuning serta bersaiz kecil yang terdiri daripada bunga jantan dan bunga betina.Buah peria berkulit menggerutu dan mempunyai isi yang agak tebal.Buahnya berwarna hijau ketika muda dan beransur jingga atau kekuningan apabila masak.Biji peria berbentuk pipih ,berwarna putih kekuningan.Ia dibaluti sejenis selaput yang berwarna merah apabila peria kian masak.

Setiap 100gm peria mengandungi 92.4 peratus lembab, karbohidrat 4.2 peratus, protein 1.6 peratus, mineral 0.8 peratus, fiber 0.8 peratus dan lemak 0.2 peratus. Masyarakat purba sejak dahulukala lagi menggunakan peria untuk merawat kencing manis. Pakar perubatan tradisional China telah menggunakan peria untuk merawat asma dan bagi mengatasi kelewatan haid. Doktor dari England telah membuat penyelidikan untuk mencari nilai saintifiknya. Hasilnya mereka menemui hypoglycemic atau insulin. Seterusnya mereka mencipta plantinsulin untuk mengurangkan kandungan gula dalam darah dan urine.

 Kaedah yang sering diguna oleh pesakit diabetes ialah meminum jus yang diambil daripada empat atau lima biji peria pada setiap pagi. Bijinya yang dihancurkan boleh dicampurkan ke dalam makanan. Sekiranya tidak mahu meminum jusnya, penghidap diabetes juga boleh meminum air rebusan beberapa potong peria ataupun menggunakannya dalam bentuk serbuk. Daunnya pula sangat berkesan untuk merawat buasir. Caranya ialah dengan mencampurkan jus yang boleh diperolehi daripada daunnya ke dalam segelas susu. Ia hendaklah diminum setiap pagi selama sebulan untuk merawatnya. Akarnya yang telah dihancurkan pula digunakan untuk di sapukan ke tempat buasir.

Penyakit kulit seperti bisul, kudis buta, rasa gatal dan lain-lain masalah yang disebabkan oleh fungus juga boleh dirawat menggunakan peria iaitu dengan cara mencampurkan segelas jus peria dengan satu sudu kecil jus limau. Ia hendaklah diamalkan sedikit demi sedikit dalam jangkamasa empat ke enam bulan. Masalah ketagihan alkohol juga boleh diatasi dengan meminum air daripada daun peria. Ia juga boleh mengatasi masalah hati kesan daripada pengambilan alkohol.

Mutakhir ini banyak syarikat pengeluar produk herba dan kesihatan menggunakan ekstrak peria dalam produk-produk keluaran mereka semata-mata untuk mendapat khasiat dan manfaat peria ini. Pelbagai bentuk sumber dari peria dicipta ,antaranya sebagai jus untuk minuman dan juga pil atau pun tablet untuk ditelan sebagai ubat herba.

Morning Sickness

Morning sickness atau rasa mual dan muntah yang terjadi pada kehamilan di trimester pertama (0-12minggu).

Penyebab yang sebenar masih belum diketahui namun ia boleh berlaku akibat pengaruh perubahan psikologis dan adanya pengaruh perubahan hormonal selama kehamilan.

Hasil laporan menunjukkan bahawa hampir 50-90% dari ibu mengandung mengalami mual pada trimester pertama (3 bulan pertama kandungannya. Mual terhadap makanan tertentu, bahkan hanya karena mencium bau makanan tertentu saja.

Setiap ibu mengandung akan memiliki tahap mual yang berbeza-beza, ada yang tidak terlalu merasakan apa-apa, tapi ada juga yang merasa mual dan ada yang merasa sangat mual dan muntah setiap saat sehingga memerlukan rawatan (hiperemesis gravidarum) Ingatlah bahawa setiap wanita adalah istimewa, dengan karakteristik tersendiri termasuklah ketika mengandung.

Morning sickness walaupun disebut sebagi morning sickness bukan bererti rasa mualnya hanya terjadi di pagi hari saja, rasa mual boleh terjadi setiap saat, malam, siang ataupun setiap waktu..

Apakah 'morning sickness'berbahaya kepada kandungan?

Anda tak perlu bimbang kalau bayi anda tidak cukup nutrisi. Di awal kehamilan ini kebanyakan ibu mengandung hanya sedikit saja meningkat berat badannya dan ini tidak mempengaruhi perkembangan bayi . Yang paling penting anda tetap berusaha makan selagi anda dapat makan (jumlah kecil tetapi kerap), banyak minum dan rehat yang cukup.

Bilakah mual muntah ini akan hilang? Jangan risau kerana biasanya keluhan mual-muntah akan menghilang pada akhir trimester pertama. Dan anda akan mulai memasuki trimester kehamilan berikutnya dengan perasaan yang lebih baik.

Bagaimanapun morning sickness adalah salah satu daripada dari pengalaman selama kehamilan anda. Ingatkan diri anda bahwa semua ini akan segera berlalu dan anda akan menantikan seorang bayi yang anda inginkan.